身心靈健康活動
最新活動推介
營養學講座(減重/消脂/增肌)
簡介:如何透過調節日常飲食,達致減重/消脂和增肌肉效果。
講員簡介:Kitty Leung(基督徒—公共營養師(中級)/HMC健康管理教練…)
負責同工:李思杰傳道
對象:任何對管理體重有興趣人士
日期:10/11(日)下午1:30-3:00
費用:免費
名額:不限
截止日期: 3/11下午4時
減壓跑步班(第2期)
簡介:藉跑步減壓及鍛鍊身體,講解跑步知識、跑姿矯正、心肺功能鍛練等等。
教練:必達體育會的跑步教練 (田總註冊教練)* 教練簡介
負責同工:李思杰傳道
對象:想藉跑步改善身體健康的人(中學生至成年人)*若有心血管病需要醫生證明才能參與
日期:由23/11至25/1(六),逢星期六早9:00至10:30,共10堂
地點:深水埗運動場(九龍長沙灣興華街3號),或會出外街跑
費用:會友優惠:$780/10堂;經會友介紹的新朋友或經濟困難人士優惠$520/10堂
名額:夠8成人開班
截止日期: 17/11下午四點。
繪畫靈修工作坊
簡介:運用DAYC方式作靈命塑造,提升對自己、對群體、對神的覺察及認識。在專注、寧靜的空間中,以圖咭及繪畫來表達自己的思想世界,看看神給你腦海的圖畫,同時又了解身邊弟兄姊妹圖像化的想法。Draw all you can(DAYC)是由美籍藝術家 Hiep Cao Nguyen所創立的一種互動藝術,透過繪畫出充滿現代感的黑白畫作,突破思想限制,連結不同想法,創作無限可能。常用以啟發思維,建立團隊精神,創建和諧環境。
講員簡介:Fion(基督徒—註冊社工/Circle painting & Draw all you can level II導師)
對象:任何對畫畫/靈修有興趣的信徒
負責同工:李思杰傳道
日期:24/11(日)下午2:00-4:00
費用:免費
名額:12
截止日期: 17/11下午四點。
現時正進行活動
基督徒靜觀減壓課程
簡介:「靜觀減壓課程」(MBSR) 於1979年在美國麻省大學醫院創辦,原為長期病患者管理痛症,經多年研究發現靜觀能有效減輕情緒困擾、帶來平靜和滿足、提升日常生活質素等,深受有意減壓和改善身心健康的人士歡迎。課程以靜觀體驗練習、小組討論和家課,讓參加者培養開放態度,更覺察應對生活壓力的身心反應,學習改變慣性的模式,存慈愛和智慧地選擇有益當下身心的回應,以找回自在的生活。
基督徒靜觀減壓課程:現時主流靜觀課程是非宗教化的,是次靜觀減壓課程將大致採用原本內容,導師嘗試為基督徒加入信仰元素,使基督徒能把靜觀的益處融入個人的靈修操練中,提升對自己和對上帝的覺察力、與自己和上帝更親密連繫。
導師簡介:年幼深受基督教靜修氛圍感染,長大後修習靜觀已十年,現為美國布朗大學靜觀減壓課程(MBSR)導師(Level One),希望把靜觀和靈修體會分享給主內信徒,期待與大家在屬靈路上互相分享交流和勉勵👣
客席同工:李思杰傳道
課程內容:
1.講座–簡介會:24/9(二)晚7:30-9:00,線上形式進行(參加靜觀減壓課程者必需出席)
2.八節課堂:15/10-3/12(二)晚7:00-9:30,第一及最後一節為晚上7:00-9:45;
地點:基督教恩霖堂(秋創商業大廈3樓)
3.靜修日:23/11(六)早9:30-下午5:00(地點待定)
費用:免費;感謝導師慷慨分享靜觀及靈修心得
名額:14人(只適合基督徒);夠8人開班
截止日期: 23/9下午四點。
過往活動
靜觀講座
簡介:近年香港,靜觀 (Mindfulness) 在精神健康領域上被廣泛應用和推廣。究竟靜觀是甚麼?它有科研基礎嗎?真的可以改善心情?靜觀與信仰又有什麼關係呢?歡迎有興趣了解靜觀人士參與。
講員簡介:修習靜觀已十年,現為美國布朗大學靜觀減壓課程(MBSR)導師(Level One),希望把靜觀和靈修體會分享給主內信徒。
主持人:李思杰傳道
日期:24/9(二)晚7:30-9:00,線上形式進行;
費用:免費;感謝導師慷慨分享靜觀心得
名額:不限
截止日期: 23/9下午四點。
減壓跑步班
簡介:藉跑步減壓及鍛鍊身體,課程內容:講解跑步知識、跑姿矯正、心肺功能鍛練等等。
教練:必達體育會的跑步教練 (田總註冊教練)* 教練簡介
對象:想藉跑步改善身體健康的人(中學生至成年人)*若有心血管病需要醫生證明才能參與
日期:由13/7至7/9(六)《10/8除外》,逢星期六早9:30至11:00,共8堂
地點:深水埗運動場(九龍長沙灣興華街3號)
費用:會友優惠:$600/8堂;經會友介紹的新朋友或經濟困難人士優惠$420/8堂。
名額:最多14人 (名額有限, 帶新朋友可優先取錄);夠8人開班
*己截止報名
身心健體班(第3期)
簡介:藉伸展減壓及鍛鍊身體,課程內容:呼吸練習、伸展練習、肌肉訓練、身體協調訓練等等。
教練:Fiona (合資格體適能導師/伸展導師)
對象:想藉伸展運動改善身體健康的成年人
日期:由2/7至20/8(四),逢星期二晚7:30至8:30,共8堂
地點:基督教恩霖堂(秋創商業大廈3樓)
費用:會友/舊學員85折:$680/8堂;經會友介紹的新朋友或經濟困難人士有6折優惠$480/8堂。*原價$800/8堂
名額:最多15人 (名額有限, 帶新朋友可優先取錄);夠12人開班
已截止報名
#參加者需自備瑜伽墊
己完結活動:
身心健體班1期,2期,3期、園藝靈修工作坊、GIM音樂治療工作坊、音樂靈修工作坊….