身心靈健康活動

靜觀講座

簡介：近年香港，靜觀 (Mindfulness) 在精神健康領域上被廣泛應用和推廣。究竟靜觀是甚麼？它有科研基礎嗎？真的可以改善心情？靜觀與信仰又有什麼關係呢？歡迎有興趣了解靜觀人士參與。

講員簡介：修習靜觀已十年，現為美國布朗大學靜觀減壓課程(MBSR)導師(Level One)，希望把靜觀和靈修體會分享給主內信徒。

主持人：李思杰傳道

日期：24/9（二）晚7:30-9:00，線上形式進行；

費用：免費；感謝導師慷慨分享靜觀心得

名額：不限

截止日期: 23/9下午四點。

基督徒靜觀減壓課程

簡介：「靜觀減壓課程」(MBSR) 於1979年在美國麻省大學醫院創辦，原為長期病患者管理痛症，經多年研究發現靜觀能有效減輕情緒困擾、帶來平靜和滿足、提升日常生活質素等，深受有意減壓和改善身心健康的人士歡迎。課程以靜觀體驗練習、小組討論和家課，讓參加者培養開放態度，更覺察應對生活壓力的身心反應，學習改變慣性的模式，存慈愛和智慧地選擇有益當下身心的回應，以找回自在的生活。 

基督徒靜觀減壓課程：現時主流靜觀課程是非宗教化的，是次靜觀減壓課程將大致採用原本內容，導師嘗試為基督徒加入信仰元素，使基督徒能把靜觀的益處融入個人的靈修操練中，提升對自己和對上帝的覺察力、與自己和上帝更親密連繫。

導師簡介：年幼深受基督教靜修氛圍感染，長大後修習靜觀已十年，現為美國布朗大學靜觀減壓課程(MBSR)導師(Level One)，希望把靜觀和靈修體會分享給主內信徒，期待與大家在屬靈路上互相分享交流和勉勵👣

客席同工：李思杰傳道

課程內容：

1.講座–簡介會：24/9（二）晚7:30-9:00，線上形式進行（參加靜觀減壓課程者必需出席）

2.八節課堂：15/10-3/12（二）晚7:00-9:30，第一及最後一節為晚上7:00-9:45；

地點：基督教恩霖堂（秋創商業大廈3樓）

3.靜修日：23/11（六）早9:30-下午5:00（地點待定）

費用：免費；感謝導師慷慨分享靜觀及靈修心得

名額：14人（只適合基督徒）；夠8人開班

截止日期: 23/9下午四點。

身心健體班（第3期）

簡介：藉伸展減壓及鍛鍊身體，課程內容：呼吸練習、伸展練習、肌肉訓練、身體協調訓練等等。

教練：Fiona (合資格體適能導師/伸展導師)

對象：想藉伸展運動改善身體健康的成年人

日期：由2/7至20/8(四)，逢星期二晚7:30至8:30，共8堂

地點：基督教恩霖堂（秋創商業大廈３樓）

費用：會友/舊學員85折：$680/8堂；經會友介紹的新朋友或經濟困難人士有6折優惠$480/8堂。*原價$800/8堂

名額：最多15人 (名額有限, 帶新朋友可優先取錄)；夠12人開班 

已截止報名

#參加者需自備瑜伽墊

減壓跑步班

簡介：藉跑步減壓及鍛鍊身體，課程內容：講解跑步知識、跑姿矯正、心肺功能鍛練等等。

教練：必達體育會的跑步教練 (田總註冊教練)*https://www.facebook.com/profile.php?id=61557551794894&sk=photos

對象：想藉跑步改善身體健康的人（中學生至成年人）*若有心血管病需要醫生證明才能參與

日期：由13/7至7/9(六)《10/8除外》，逢星期六早9:30至11:00，共8堂

地點：深水埗運動場（九龍長沙灣興華街3號）

費用：會友約85折優惠：$600/8堂；經會友介紹的新朋友或經濟困難人士有約有6折優惠$420/8堂。*原價$720/8堂

名額：最多14人 (名額有限, 帶新朋友可優先取錄)；夠8人開班 

*己截止報名

繪畫靈修工作坊

簡介：藉畫畫作靈命塑造，提升對神的覺察及認識；分組討論及祈禱。

講員： 基督徒社工

對象：任何對畫畫/靈修有興趣的信徒。

日期：24/11(日) 下午2:00-4:00

地點：基督教恩霖堂（秋創大廈３樓）

​費用：免費​

名額：24人

截止日期: 17/11下午4點

*未開始報名

己完結活動：

身心健體班1期及2期、園藝靈修工作坊、GIM音樂治療工作坊、音樂靈修工作坊….