身心靈健康活動

身心健體班(第2期)

簡介:這是一程身心健體之旅,藉運動減壓及鍛鍊身體,適合追求身心健康的成年人。課程包括呼吸練習、伸展練習、肌肉訓練、身體協調訓練等等。

教練:Fiona Lee (私人健身教練/合資格體適能導師/伸展導師;有教授健身、越野跑班、健體班經驗)

對象:任何想藉運動改善身體健康的成年人

日期:由11/1至7/3(四)(8/2、15/2除外),逢星期四晚7:30點至8:30點,共7堂

地點:基督教恩霖堂(秋創大廈3樓)

費用:會友價$700/7堂;第1期學員再報名可獲優先取錄及95折優惠$665/7堂,經會友介紹的新朋友 或 經濟有困難人士可享半價優惠$350/7堂

名額:15人 (名額有限, 帶新朋友可優先取錄) 

截止日期: 7/11下午4點 

#參加者需自備瑜伽墊  #7/11 下午4點後, 會通知已獲錄取的參加者


音樂減壓之旅—音樂心靈導航(Guided-imagery and Music)工作坊 (已完成)

簡介:GIM是以實證為本的一種音樂治療方法。治療過程主要通過放鬆,去幫助參加者進入較深層的意識狀態。參加者通過聆聽音樂而產生各種意象與象徵,從中加深認識自己,抒發情緒,探索新的角度去面對各種生活困境,以及治癒傷痛等,使心靈得到轉化,從而促進身心靈的健康。
參考連結:“What is Guided Imagery and Music” by Prof. Denise Grocke : https://youtu.be/NIdtMOd8k8A

COVID-19 音樂引導想像 (GIM) 自助資源-粵語 (Cantonese): https://youtu.be/uFz_WDIYpeY


工作坊目的:

- 讓「音樂心靈導航(GIM)」治療有更多人認識,以及提升公眾對心靈健康的意識

- 如參加者欲體驗正式的GIM治療,可於工作坊後個別約見治療師

工作坊內容:

簡介「音樂心靈導航(GIM)」的起源,發展,治療過程,應用範圍,個案分享等;簡短的「音樂心靈導航(GIM)」,以及分組討論


講員: 共2 - 3位,註冊社工/ 註冊護士/ 澳洲註冊音樂治療師


對象:任何對聆聽音樂有興趣,以及想紓解壓力的人士


日期:12/11(日) 下午1:30-3:30

地點:基督教恩霖堂(秋創大廈3樓)

費用:免費

名額:24人